Was dich bei einer ganzheitlichen Begleitung erwartet:
In einer ganzheitlichen Begleitung stehen du und dein individuelles Anliegen im Mittelpunkt. In einem geschützten, wertfreien Rahmen nehmen wir uns Zeit, deine aktuelle Situation umfassend zu betrachten - auf körperlicher, mentaler und seelischer Ebene.
Beim ersten Termin klären wir dein Hauptanliegen und machen eine strukturierte Standortbestimmung. Dabei beleuchten wir relevante Lebensbereiche, aktuelle Belastungen, vorhandene Ressourcen sowie mögliche Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensumständen. Dabei arbeite ich gerne mit den Strukturen der Mind Body Medicine der Universität Zürich.
Auf dieser Grundlage definieren wir gemeinsam eine klare Ausrichtung: Wo möchtest du hin? Was darf sich verändern?
Je nach Thema und Bedürfnis arbeite ich integrativ mit verschiedenen Ansätzen. Dabei orientiere ich mich stets an dem, was für dich im Moment hilfreich und stimmig ist.
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Beratung, Begleitung, Coaching
In meine Arbeit fliessen meine Erfahrung als Pflegefachfrau Psychiatrie sowie bewährte Coaching-Methoden ein. Mit professioneller Gesprächsführung, Ressourcenarbeit und Resilienzförderung entwickeln wir gemeinsam alltagstaugliche Schritte.
Epigenetik
Die Epigenetik zeigt, wie Lebensstil, Gedanken und Umweltfaktoren unsere biologischen Prozesse beeinflussen können. Ich berücksichtige deshalb Aspekte wie Stressregulation, Ernährung, Bewegung und emotionale Muster, um gesundheitsfördernde Bedingungen zu stärken.
Dieses Wissen gilt als ergänzende Perspektive im ganzheitlichen Prozess.
Theta-Healing®
Theta-Healing® ist eine Methode zur Arbeit mit dem Unterbewusstsein und inneren Überzeugungen. Dabei können einschränkende Glaubenssätze erkannt und auf achtsame Weise transformiert werden.
So entsteht mehr innere Klarheit, Selbstwirksamkeit und Handlungsspielraum.
Diese Methode biete ich auch als eigenständigen Termin an.
Mind Body Medicine und Gesundheitspsychologie
Die Mind Body Medicine - unter anderem vermittelt durch die Universität Zürich - verbindet medizinische, psychologische und achtsamkeitsbasierte Ansätze. Sie stärkt die Selbstfürsorge und berücksichtigt zentrale Lebensbereiche wie Bewegung, Regeneration, soziale Beziehungen und Sinnorientierung.
Ziel ist es, Körper und Psyche nachhaltig in Balance zu bringen.